Activités adultes

Activités pour adultes

Les séances d’aquaphobie concernent les adultes qui ont une crainte du milieu aquatique ou qui ont vécu une mauvaise expérience. Avec patience et au travers d’exercices appropriés, nous vous aiderons à faire rimer « eau » avec « plaisir »

  • 211,20 € à l’année (1 séance/semaine de septembre à juin)
Jours et Horaires

Samedi 9h00-9h45

Les cours “Adultes Initiation” concernent les adultes qui ne possèdent pas de technique de nage.

Répartis en deux groupes distincts (1 ou 2) en fonction de leur niveau lors de l’évaluation initiale, ils aborderont les différents déplacements (crawl, dos, brasse) lors de séances progressives et adaptées.

  • 211,20 € à l’année (1 séance/semaine de septembre à juin)
Jours et horaires

Initiation 1 Initiation 2
Mardi 16h15- 17h00
Jeudi

20h00- 20h45

20h15-21h00

Le cours « Adultes Perf’ » concerne les adultes qui maîtrisent deux nages.

Lors des séances en longueur, vous approfondirez vos acquis et aborderez d’autres nages (papillon, …)

  • 211,20 € à l’année. (1 séance par semaine de septembre à juin)
Jours et horaires

Jeudi 19h00-20h00

Le cours « Sport Loisirs » concerne les adultes qui maîtrisent trois nages et qui souhaitent un développement tant technique que physique, sans compétition.

  • 211,20 € à l’année pour 1 séance/semaine de septembre à juin
  • 350 € à l’année pour 2 séances/semaine de septembre à juin
Jours et horaires

 

Lundi 19h00-20h00
Jeudi 20h00-21h00

L’aquagym est une activité destinée à celles et ceux qui souhaitent améliorer leur condition physique, leur équilibre, leur coordination et éventuellement leur confiance en l’eau.

Il n’est pas nécessaire de savoir nager. Les cours vous sont proposés en 3 niveaux de différentes intensités (Renseignez-vous à l’accueil )

  • Aquaforme : Intensité : 2/5 Prérequis : aucun Précaution : aucune
  • Aquatraining Intensité : 3/5 Prérequis : aucun Précaution : aucune
  • Aquafit : Intensité 4/5  Prérequis : être en bonne santé Précaution : absence de problèmes articulaires

 

  • A l’année
    • 221,50 € (1 fois par semaine)
    • 263,70 € (2 fois par semaine)
  • Au semestre : 185,40 € (2 fois par semaine)
  • Au trimestre : 97,30€ (2 fois par semaine)
Jours et horaires

Aquaforme : / Aquatraining  / Aquafit 

Lundi 16h15 – 17h00 / 18h00 – 18h45
Mardi 12h30 – 13h15 / 16h15 – 17h00 / 18h45 – 19h30
Mercredi 12h30 – 13h15 / 19h15 – 20h00 / 20h15 – 21h00
Jeudi 16h15 – 17h00 / 18h15 – 19h00
Vendredi 09h40 – 10h25 / 12h15 – 13h00 / 16h15 – 17h00
Samedi 11h45 – 12h30

Les séances « Pré et post natal » concernent les mamans et les futures mamans soucieuses de vivre au mieux leurs grossesses ou de se remettre dans les meilleures conditions de leur accouchement.

Encadrées par un maître nageur spécialisé, vous travaillerez la respiration, l’équilibre, différentes postures pour soulager notamment, les lombaires, tout en exerçant une activité physique.

  • 6,70 € la séance
  • 39,55 € les 6 séances
Jours et horaires

Mercredi
Période scolaire 18h30 – 19h15
Petites vacances et juillet 19h15 – 20h00

Véritable salle de musculation dans l’eau l’Aquatower est ouvert à tous. C’est une nouvelle façon d’utiliser l’eau, autrement qu’en nageant… tout en s’amusant.

Les mouvements réguliers effectués dans l’eau (à un rythme plus ou moins soutenu) font intervenir de nombreux groupes musculaires : jambes, torse, bras…

L’ Aquatower est une activité à part entière destinée aux personnes de 16 ans et plus. Elle n’est pas assimilable à l’Aquagym. Elle se déroule dans le bassin de réception du toboggan, équipé de :

  • Vélos
  • Planche à abdos
  • Barre de triceps « dips »
  • Barre de traction
  • et d’autres ateliers

soit un total d’au moins 9 postes. Le bassin est alors exclusivement réservé à cet usage.

Séance encadrée

  • 8,65 € la séance à l’unité (uniquement pour séance d’essai)
  • 77,75 € les 10 séances
Jours et horaires

Période scolaire

Lundi 12h30 – 13h15 
Mardi 10h30 – 11h15 / 18h45 – 19h30
Mercredi 19h15 – 20h00
Jeudi 12h30 – 13h15 /19h15 – 20h00
Vendredi 12h30 – 13h15 / 16h15 – 17h00

Le cross Training et Swim Cross Training sont de nouvelles activités très physiques qui reprennent les codes d’activités réalisées en salles de sport avec les bienfaits de l’eau et ma résistance qu’elle engendre.

  • 77,75 € les 10 séances

Sur réservation et/ou dans la limite des places disponibles. 

Jours et horaires

Lundi 19h00-19h45

L’aqua-palmes est une activité dynamique où s’alternent des exercices à la verticale et en déplacements. Chaussés de palmes (fournies), vous travaillerez essentiellement le bas du corps (cuisses, fessiers, abdos). Des exercices complémentaires et variés permettront néanmoins de solliciter l’ensemble du corps.

  • 211,20 €  à l’année (1 fois/semaine)

A partir de la rentrée de septembre.

Jours et horaires

Samedi 9h15-10h

PISCINE LES NAUTILES
Rue du champ de foire Segré
49500 Segré-en-Anjou-Bleu
Tél : 02 41 94 19 76
Mail : piscine@segreenanjoubleu.fr